헬스장 다닌지 1개월 후 INBODY 측정 그 결과는...

안녕하세요~

오늘은 헬스장 1개월 다닌 후기!

헬스장 처음 갔던 날이 7/23이었는데 8/17에 인바디를 측정해봤어요

(정확히는 3주 운동 후 변화네요 ㅋㅋ)

 

 

헬스장에 처음 방문했을 때 가자마자 인바디 측정했었어요

인바디 기계 옆에 프린트기 있고 종이 있길래 '아 종이로 출력돼서 나오겠구나...' 했는데?!

아니 이게 무슨 소리야?! 앱에서도 볼 수있다고오??! (이때 신세계였어요 ㅎㅎ)

그 자리에서 바로 앱 설치하고 종이와 앱 비교 들어갔는데 오!! 맞더라고요~ (신기)

 

그때 측정한 결과가 바로 이것...

 

 

3주 동안 운동하면서 딱히 관리를 하거나 그렇게 하진 않았어요

원래 헬스장 다니기 전에 집에서 따로 맨몸 운동을 했었거든요

제가 또 운동 기록을 다 쓰고 있어요 ㅎㅎ (중간중간 빼먹은 것들도 있지만)

 

 

11월 말부터 집에서 맨몸 운동을 시작했네요

이때는 유튜브에 있는 '집에서 할 수 있는 운동' 영상들을 보면서 운동을 시작했었어요

원래 평범한 체형이다 보니 다이어트를 하는 목적보다 평소 힘이 없어서 운동을 시작했는데

집에서 맨몸 운동을 8개월 정도 했네요ㅎㅎ

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저는 3주 동안 운동할 때 식단관리는 안 했어요 (먹고 싶을 때 먹고 싶은 대로 다 먹었어요 ㅎㅎ)

또 한 부위만 집중적으로 운동하지 않고 집에서 맨몸 운동할 때처럼 매일 여러 부위를 조금씩 운동했었어요

그렇게 친구와 같이 헬스장 다니며 기구 쓰는 법을 배우면서 헬스장 다니던 초반이라 열심히 운동했어요!!

 

첫날 트레이너님이 트레이닝해주셨는데

근육 움직임을 보시면서 "운동하셨어요?? 근육이 조금 잡혀있으신 것 같은데??"라고 질문하셔서

"아 네 집에서 맨몸 운동 조금 했었어요!!"라고 대답했죠 ㅎㅎ

(내심 뿌듯~)

 

 

역시나... 첫 달이라 그런지 버프가 아직 돌고 있네요 ㅎㅎ

인바디를 쟀는데 트레이너님이 결과지를 보시고

보통 처음엔 체중 골격근량 체지방량이 C자로 되어있는 경우가 많아서 우선 1자로 만들고 그다음 D자로 만드는 게 순서라고 하시더라고요!!

전에 비해 체중과 골격근량이 증가해서 1자에 조금 가까워지고 있는 걸 보니 좋더라고요~

체중 증가, 체지방은 거의 유지, 기초대사량도 늘고 골격근량의 폭발적인 증가!!

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이렇게 1개월 차는 나름 성공적이었습니다 ㅎㅎ

다음에는 2개월 차 포스팅해볼게요~